Fotki prosto

Жизнь как есть!

Как избежать инфаркта Инфаркт

Как избежать инфаркта ИнфарктИнфаркт - это острая форма ишемической болезни сердца, которая развивается не сразу. На возникновения этой патологии влияет ряд негативных причин. Зная способы предотвращения инфаркта миокарда, можно не допустить критической ситуации.

Как предотвратить инфаркт миокарда?

При условии соблюдения принципов здорового образа жизни каждый человек может сделать себя практически здоровым. Обычно, люди вспоминают за здоровье только тогда, когда его теряют. В этом и проблема, ведь следить за состоянием здоровья нужно приучать с детства. Конечно, избежать инфаркта миокарда можно. Нужно следить за содержанием холестерина, за кровяным давлением, весом тела и хотя бы раз в неделю иметь физические нагрузки. Поэтому в соответствии тот, кто этого не делает, а также имеет вредные привычки, подвергает себя риску этого заболевания. Однако в группе риска находятся люди, которые по наследству подвержены сердечно-сосудистых заболеваний.

Учеными и практиками разработан ряд правил, соблюдение которых позволит сохранить здоровье и не допустить развития инфаркта. Во-первых, если врач назначил вам лекарства в связи с повышенным давлением, болями в сердце, изменениями на электрокардиограмме и т.д. стоит их принимать, строго придерживаясь рекомендаций. Улучшение самочувствия не должно повлиять на регулярность и дозировки лекарств. Недопустимым при этом является самостоятельное прекращения употребления или смена препарата. Во-вторых, придется пересмотреть свою систему питания. Ведь главной причиной инфарктов и инсультов являются атеросклероз артерий сердца и головного мозга, который обусловлено повышенным уровнем холестерина в крови. Следовательно, чтобы избежать риска, из своего рациона следует исключить животные жиры, жирные молочные продукты, яичный желток, рыбью икру, печень, почки, мозг. Поэтому регулярно сдавайте анализы на содержание холестерина в крови, так как даже незначительное его повышения имеет отрицательное значение. У здоровых людей холестерин в норме, если показатели составляют менее 200 мг/дл (5,2 ммоль/л), у тех, кто имеет два или более факторов риска инфаркта - менее 160 мг/дл (4 ммоль/л). А вот для больных ишемической болезнью сердца - менее 130 мг/дл (3,4 ммоль/л).

Также необходимо бороться с гипертонией. Ведь повышенное давление - сильный фактор развития атеросклероза, а значит, и инфаркта. Сегодня правильное лечение гипертонии на начальных стадиях в трети случаев приводит к выздоровлению. В других случаях соблюдение рекомендаций может предупредить патологические изменения или даже привести к обратному их развития. И кроме медикаментозной терапии очень важно придерживаться правильного режима дня, важно спать не менее 7-8 часов в сутки, избегать лишних волнений и психоэмоционального напряжения.

Врачи отмечают, что: «Половина больных бросает курить после первого инфаркта, а другие - после второго». И нужно добавить: «Если выживут». Будьте уверены, что в возникновении инфаркта не последнюю роль играет страсть к сигареты, спиртное. К сожалению, в нашем обществе еще до сих пор существует немало мифов относительно влияния курения, алкоголизма на организм человека. И следует знать, что эти люди очень рискуют, ведь в них содержание жиров в крови значительно выше; свертывание крови ускоряется на 15-26%, следовательно, повышается риск образования тромбов; установлено, что никотин, алкоголь усиливают давление, что вызывает гипертонию. То есть вред наносят значительно больше, чем получают удовольствие от этих привычек. Некоторые прибегает к курению, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако не учитывает, что при условии здорового образа жизни за 6-8 месяцев масса тела придет в норму, поэтому зачем подвергать себя риску?

На сегодня существует лишь один эффективный способ борьбы с избыточным весом: малокалорийная диета в сочетании с физической активностью, которую назначает врач в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы. Итак, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой, ведь это эффективный способ борьбы с атеросклерозом. У людей, которые систематически ею занимаются, снижается склонность к тромбообразованию, улучшаются показатели содержания жиров в крови, в том числе уменьшается содержание холестерина, развивается более плотная сеть мелких кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу. Однако нужно помнить, что чрезмерное усердие может спровоцировать стенокардию, повторный инфаркт, гипертонический криз. Поэтому нужно дозировать физическую нагрузку: 10 тысяч шагов в день или 30 минут быстрой ходьбы.